Yoga, bäckenbotten-rehab och läkande skrivande för etablerade, blivande och nyblivna mammor.
Jag tror på det holistiska synsättet; vi måste se på helheten för att nå bästa möjliga välmående, kroppsligt och själsligt.
Välkommen
Jag erbjuder kurser i yoga och funktionell träning som stöttar den kvinnliga kroppens ständiga förändringar, istället för tvärtom: att anpassa den kvinnliga kroppen till traditioner eller strukturer. Här finns något för dig som är gravid, för dig som fött barn och vill ta första steget tillbaka till den träning/rörelse du önskar på ett smart sätt, samt för dig som vet eller tror att du har något bäcken-relaterat problem, så som läckage, framfall, tyngdkänsla eller smärta. Här hittar du också kurs i läkande skrivande, för dig som utöver de fysiska utmaningarna önskar redskap att bearbeta det känslomässiga kring en jobbig upplevelse. Nästan varje kvinna jag pratar med har eller har haft någon typ av bäcken-relaterat problem och lider av detta. Så ska det inte behöva vara. Därför vill jag erbjuda stöd och redskap, både fysiskt och emotionellt.
Eftersom jag själv fick skador av min första förlossning 2010 och fick leta med ljus och lykta efter rätt hjälp (och vet hur uselt en kan må av det), vill jag nu göra hjälpen tillgänglig för dig. Idag vet vi mycket mer om hur bålen, ryggen och bäckenet fungerar, framför allt tillsammans, och hur mycket det kan påverka livskvalitén om denna symbios inte fungerar som den ska. Du ska inte behöva lida för att du fött barn! Och nej, du ska inte behöva kissa på dig.
Om du upplever smärta i underlivet, har framfall, en kvarstående diastas (magmuskeldelning) eller läckage har du kommit rätt. Välkommen att maila eller ring för en gratis konsultation!
Bäckenbotten Rehab
Snart kommer vi att kunna erbjuda en kurs för dig som vill lära dig mer om din bäckenbotten och hur du får bukt med just dina utmaningar för att kunna leva som du vill i vardagen. Kanske vill du komma igång med träningen eller yogan efter en graviditet (oavsett om du födde barn nyligen eller inte), kanske vill du bli av med läckage, eller så är du trött på att ha ont.
Kursen handlar om att få kunskap om bäckenbotten och målet är att göra den både flexibel och stark – en funktionell bäckenbotten!
Yoga
Yoga ligger mig varmt om hjärtat.
Jag undervisar Gravidyoga och Mamma/baby yoga på både svenska och engelska i centrala Stockholm. Just nu via zoom. Direkt efter min lärarutbildning visste jag att jag ville fokusera på mammor och blivande mammor och vidareutbildade mig direkt. Denna period i livet innebär stora förändringar (och utmaningar för en del) och genom yogans redskap hjälper jag dig att stötta och förbereda kroppen på bästa sätt så att du kliver in i mammarollen med de bästa möjliga förutsättningarna – något som är livsviktigt för både din egen mentala och fysiska hälsa, och ditt barns. Och inte minst, för er relation. En väl investerad stund på mattan tillsammans med ditt barn, före eller efter förlossningen.
Write Your Self, en terapeutisk skrivarkurs
Sedan December 2020 erbjuder jag kurser i terapeutiskt skrivande. I mitt arbete träffar jag många kvinnor som har fysiska skador efter graviditet och förlossning, och jag upplever att många dessutom bär på ett psykiskt eller emotionellt ärr. För en del p.g.a. skadan eller diastasen, andra har upplevt ett förlossningstrauma antingen i form av dåligt bemötande eller en förlossning som blev långt ifrån den man tänkt. Andra har känt sig ”galna” av att inte bli trodda av vården och fått gå till ett antal experter innan de slutligen fått sin skada bekräftad och dessutom under vägens gång fått höra att ”allt ser fint ut”.
Jag vet av egen erfarenhet hur förödande detta kan vara för ens psykiska hälsa, vilket får konsekvenser; för relationen till barnet, till ens partner, till hela ens liv.
Därför erbjuder jag nu en kurs i trauma-anpassat terapeutiskt skrivande, för dig som bär på en upplevelse du känner påverkat dig negativt och vill utforska skrivande som ett stärkande, läkande verktyg.
Varmt välkommen!